你真的需要排毒嗎？肝臟專家的解釋

一月帶著熟悉的宿醉來臨。吃得太多了。喝多了。屏幕時(shí)間太多了。

社交媒體上突然充斥著綠色果汁、活性炭補(bǔ)充劑、足貼和七天“肝臟重置”，這些都承諾能清除體內(nèi)神秘毒素，使其恢復(fù)更純凈的狀態(tài)。

在第一集奇異健康主持人凱蒂·愛德華茲和丹·鮑姆加特將排毒文化置于顯微鏡下，提出一個(gè)簡單的問題：我們真的需要排毒嗎？

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奇異健康探討我們身體所經(jīng)歷的奇怪、驚訝甚至令人擔(dān)憂的事情。

每一期節(jié)目都會聚焦一個(gè)流行的健康或養(yǎng)生趨勢、病毒式宣傳或身體謎團(tuán)，并由專門研究這些領(lǐng)域的研究人員協(xié)助，探討證據(jù)的真實(shí)含義。

《對話》雜志的健康與醫(yī)學(xué)編輯凱蒂·愛德華茲，以及布里斯托大學(xué)健康與生命科學(xué)講師兼全科醫(yī)生丹·鮑姆加特，長期以來對人體的不可能性和極限充滿興趣，同時(shí)對聽起來好得令人難以置信的說法持健康的懷疑態(tài)度。

這集開場直接進(jìn)入排毒主題。從果汁清潔、排毒茶到活性炭丸、足墊，以及咖啡灌腸時(shí)，凱蒂和丹觀看、皺眉，偶爾還笑著應(yīng)對一些網(wǎng)絡(luò)上最流行的排毒潮流。

過程中，他們會詢問這些產(chǎn)品聲稱能去除什么，它們?nèi)绾纹鹱饔?，以及為什么感覺變糟常常被網(wǎng)絡(luò)上重新定義為排毒“有效”的信號。

本集還采訪了伯明翰大學(xué)的肝臟專家特里什·拉洛爾，她的信息直白而直白。

“你的身體真的是為自己做準(zhǔn)備的，”她解釋道。

肝臟與腎臟和腸道協(xié)同工作，已經(jīng)全天候?yàn)樯眢w排毒。Lalor表示，對于大多數(shù)健康人來說，不需要極端干預(yù)或昂貴的補(bǔ)充劑。

這并不意味著所有標(biāo)有“排毒”標(biāo)簽的東西都是無害的。拉洛爾解釋了某些成分在哪些方面能發(fā)揮作用，哪些地方影響不大，以及如果濫用可能會造成真正的傷害。

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真正的排毒不像是一袋袋子或足貼，更像是補(bǔ)水、補(bǔ)充纖維、休息、適度，以及給肝臟時(shí)間去發(fā)揮它已經(jīng)非常出色的功能。

如果你買的是排毒貼片和補(bǔ)充劑，那么被清理的很可能是你的錢包，而不是你的肝臟。

凱蒂·愛德華茲，Health + Medicine委托編輯及《Strange Health》播客主持人，對話以及丹·鮑姆加特心理學(xué)與神經(jīng)科學(xué)學(xué)院高級講師，布里斯托大學(xué)

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