我們不是沉迷于智能手機，我們沉迷于社交互動

McGill的研究人員發(fā)現(xiàn)，移動設備習慣的神經生物學源于健康的人類社會需求，植根于進化

我們都知道，如果沒有電話的亮度超過幾分鐘，看似無力生活的人，總是在發(fā)短信和檢查朋友在社交媒體上做什么。

這些例子是許多人認為是智能手機癮的反社會行為，過去幾個月引起了媒體的關注，導致投資者和消費者要求科技巨頭解決這個問題。

但是如果我們以錯誤的方式看待事情呢？智能手機癮可能是超社交的，而不是反社會的？

研究認知和文化演進的認知人類學家SamuelVeissière教授解釋說，觀察和監(jiān)視他人的愿望，也被其他人看到和監(jiān)視，在我們的進化過去中深陷其中。人類逐漸演變成為一種獨特的社會物種，需要其他人不斷的投入，尋求文化適宜行為的指導。這也是他們找到意義，目標和認同感的一種方式。

在即將發(fā)表在“心理學前沿”上的研究報告中，麥吉爾精神病學系的研究人員通過進化的鏡頭回顧了目前有關智能技術功能失調的文獻，并發(fā)現(xiàn)最容易上癮的智能手機功能都有一個共同的主題：他們挖掘人類與其他人聯(lián)系的愿望。

重新控制智能手機上癮的步驟：

放松和慶祝你的上癮反映了與他人聯(lián)系的正常沖動的事實！
關閉推送通知，并設置適當?shù)臅r間來有意檢查您的手機。
與朋友，家人和工作圈創(chuàng)建“有意的協(xié)議”，以便對何時進行溝通設定明確的期望

健康的渴望會變成不健康的癮

雖然智能手機利用正常和健康的社會需求，但Veissière教授同意，超連接的速度和規(guī)模推動大腦的獎勵系統(tǒng)在超速運行，這可能導致不健康的成癮。

“在食品豐富且容易獲得的后工業(yè)環(huán)境中，我們對遠距離進化壓力雕刻的脂肪和糖的渴望很容易變成無法超越的速度，導致肥胖，糖尿病和心臟?。?#8230;）的親社會需求和作者們在文章中寫道：“[智能手機作為連接手段]的獎勵同樣可以被劫持，從而產生一個超級社會監(jiān)控的躁狂劇場。

Veissière說：“圍繞這個話題有很多恐慌?！拔覀冊噲D提供一些好消息，并表明我們渴望上癮的人際交往，并有相當簡單的解決方案來解決這個問題?！?/p>

關閉推送通知，并設置適當?shù)臅r間來檢查您的手機可以很長的路要重新控制智能手機成癮。研究表明，“禁止夜間和周末電子郵件”的工作場所政策也很重要。

這位教授在最近的一次采訪中表示：“與其開始規(guī)范科技公司或使用這些設備，我們需要開始談論使用智能手機的適當方式。”?父母和老師需要意識到這是多么重要?！?/p>

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